毎日の睡眠、大切にしてますか？

マタニティさんに

毎日の睡眠を意識してほしいです！

冷え気を付けるのももちろんなのですが

睡眠が適切に取れていないと

胃腸の働きも低下して巡りが悪くなり

体調を崩したり

冷えにつながったりします

毎日健やかに過ごしたいなら

睡眠を意識してみてください

寝溜めとかはNGですよ〜！

妊娠中期は働くマタニティさんも多いと多いですが

週末に遅くまで寝てよう〜！

とダラダラ寝てしまうのは普段の睡眠不足なんだそうで

適切な睡眠を取れている方は

休日でも毎日同じ時間に起きれるのだそうです

ちなみに私は平日も休日も起床時間も就寝時間もほぼ変わりません＾＾

もし、休日にダラダラしてしまいがちなら

平日にもう少し休息の時間を取りましょう！

寝ていたい気持ちも

起きていたい気持ちもわかりますが

体は悪い方へ行くのは得意で

それを見逃していくと

回復力が低下して

産後や年齢を重ねた時に

その回復力が毎日のパフォーマンスに影響を及ぼします

毎日のこの暑さの中での生活、

屋外の猛暑と、室内の冷房での身体の調整機能が崩れがちになります

熱中症対策も考え

毎日の回復力が健康を保つための鍵になりますよ〜

妊娠中だからこそ

疲れにくい身体

回復する身体を

マタニティヨガで目指しましょう！

〈２０２２年７月〉

７月５日（火）１４：３０〜１５：４０　満

７月１０日（日）１０：２０〜１１：３０

７月１７日（日）１０：２０〜１１：３０　残席１

７月２１日（木）１４：３０〜１５：４０　満