心と体のために良く眠ること

妊娠中は何かと気持ちの不安や体調の不安定があるかと思います

仕方のないこと…と流してそのままにせずに

心と体を休ませてくださいね♪

お腹が大きくなってきますと夜中の胎動が激しくなったり

トイレが近くなったり

寝不足も続くこともあるので

そんな時はお昼寝をして休みましょうね♪

上のお子様がいる方は一緒にお昼寝もいいかもです＾＾

毎日とは言わずとも

メンタルや肉体に疲労が蓄積している時は

本当に寝るのがいちばんなんです

疲労や寝不足は免疫力を低下させますが

休息やリラックスは免疫力を高めますからね♪

でも

うまく眠れない…などでお悩みの方は

マタニティヨガをしてみてくださいね♪

ヨガは休める体へ繋げて結果的に健康へ…

マタニティヨガ東雲教室でお待ちしております！