ヨガの前は食事はしていいの？

Q,

ヨガをする前は食事ってしていいのかな？

って疑問に思ったことありますか？＾＾

ヨガを行う前はできるだけ空腹がいいです

胃腸ができるだけ空っぽで余計なエネルギーを使っていない時♪

ヨガの前２時間前までに食事はすませた方がいいですが

流派によっても異なる場合があります

クラス中の水分補給も我慢せずにしてくださいね！

厳密な規則はないので

空腹すぎるのも気分が悪くなったり力が出ない方もいるので

無理は禁物ですね

マタニティヨガはあまり激しい動きはありませんので

食べてすぐや満腹でなければ、食べる時間や量はご自身で調整して大丈夫ですよ♪

まぁでも…

１時間前ぐらいまでに軽食ぐらいがちょうどいいですかね＾＾

ヨガ後すぐの食事もご自由に♪

意外とヨガ後っていい感じの空腹で頭も冴えていることが多いので

食べたくなったら好きなものを食べる、でいいかと思いますよ〜

ヨガ後って、なぜか体に良いものを摂ろうという気持ちになります（笑）

それもまたヨガ効果かもしれませんね♪

温かいもの、旬のもの、よく噛んで、胃腸に優しく、頂きましょう〜♪